パーソナルトレーニングは広島県、福山市の歩夢 | 運動と食事の両面から支援

理想の体形を目指すうえで、食生活の改善は重要なステップです。そのため、1～3ヶ月分の食事履歴を詳細に分析し、食事指導を行っています。朝食をあまり取らない方には取り入れやすい高栄養価の食品、外食が多い方に対しては、栄養バランスを考慮したメニューや健康的なお弁当の提案を広島にて行います。このように、食事面からもサポートを行い、健康的な身体づくりを目指しています。

健康的なダイエットを目指すお客様のため、栄養面と運動面の両方で全面的にフォローを行っております。トレーニングでは個々の体力レベルや身体の形状、そして達成したい目標を考慮して、最適なメニューを組み立てます。体脂肪を減らしたい方には、日常の食事から自宅でできるトレーニングの計画、筋量を増やしたい方には最適な筋トレメニューを広島にて提案してまいります。

疲れを感じがちな方々を対象に、身体のメンテナンスを目的としたメニューを提案しております。柔軟性を向上させるストレッチ、筋肉の緊張を和らげる軽いエクササイズなどを組み合わせて、姿勢の調整をサポートします。長時間座って作業をすることが多い方などに最適なメニューです。ストレスによる身体のこわばりを和らげるようなストレッチも広島にて行っています。

各個人のニーズに応じた理想の身体づくりをサポートするため、最適なメンテナンスやストレッチ、そして筋トレのプランを提案しています。例えば普段からスポーツを行う方には、パフォーマンスを向上させるための筋肉強化と柔軟性向上に向けたエクササイズを行います。お客様の健康状態やフィットネスレベル、達成したい目標を細かく把握し、最適なトレーニング計画を広島にて策定します。

トレーニング期間だけでなく、さらにその後もお客様が自分自身の健康を管理できるよう、女性トレーナーにて継続的に支援を行っております。個々の生活習慣に応じたエクササイズプランを考案し、自宅やオフィスで手軽に取り組める運動を提案いたします。また、栄養に関しては食事ログを基に、栄養バランスを整える食事法や準備しやすい健康的な食事について広島にてアドバイスします。