私がログハウスでパーソナルジムを営む理由。

6年前にOPENした「パーソナルトレーニングジム歩夢」は、私自身の心の弱さが選択の後押しをして選んだ場所かもしれません。

私は、高校2年生の頃、「トレーナー」と「管理栄養士」をツールとして、「部活動の環境改善をする」と決めて歩んできました。高校の部活動で身体だけでなく、心のバランスも崩していました。

社会人となり、やりたいことに近づけている感覚がなかなか得られない状態は、当時の自分にとってきつかったのだと思います。

トレーナーを主軸にしたい想いがありながら、栄養士の学校からスタートしたこともその要因のひとつだったと思います。

だからこそ、「自身の心の弱さを軽くする環境調整が、だれかの力にもなるのではないか」と考えました。

一般的なビルの一室や無機質なマシンが並ぶ空間ではなく、木の温もりに包まれた「ログハウス」のなかで、少しだけ気持ちを切り替えられる場所でありたいと思っています。

トレーナーとして、そして一人の人間として、関わってくださる皆様の「心と体の健康」「想いにつながるサポート」に誠実に向き合いたい――。その強い気持ちと幸運が重なり、この場所を実現することができました。

 

現代社会において、知らず知らずのうちに多くのストレスや緊張に晒されています。研究により、「木」が人体の生理機能や精神状態にもたらすポジティブな影響が明らかになっています。

今回は、いくつかの学術データを交えながら、私がこのログハウス空間でお客様をお迎えしている理由をお伝えいたします。

 

1. 手のひらから伝わる「脳の静穏化」

トレーニングの過程において、木製の床や器具に手が触れる瞬間があります。

千葉大学をはじめとする研究（2017年）では、大理石やステンレス、タイルといった人工的な素材に触れた場合と比較して、無塗装の木材（無垢材）に手のひらで触れている間は、脳の前頭前皮質における活動が有意に落ち着き、リラックス状態を示す副交感神経活動が亢進することが実証されています。

日々の業務や情報過多によって、現代人の脳は常に緊張状態にあります。ログハウス空間は、視覚だけでなく触覚からも脳へ安らぎを与え、張り詰めた神経を優しく解きほぐす役割を果たしてくれると考えます。

 

 

2. 空間がもたらす「心拍数の安定とストレス緩和」

「ジムに通うこと自体に、どこか緊張やハードルの高さを感じてしまう」という方も少なくありません。緊張状態をゆるめ、本来のトレーニング効果を十分に引き出すツールにはマッサージやストレッチ、呼吸、音楽、香りなど以外にも提供できるものがあります。

オーストラリアの環境団体「Planet Ark」が網羅した国際的な研究レポートによると、木質化された空間で過ごすことは、血圧を低下させ、心理的な緊張を緩和する効果があります。ある実験においては、天然木（松材）の環境で就寝するだけで、心拍数が1日あたり約3,500回も減少（＝心臓への余計な負荷やストレスが軽減）したという実例も報告されています。

ログハウスに一歩足を踏み入れた瞬間に得られる安心感が、皆様の心身を自然と心身の弛緩につながればと思います。

 

3. 日常の「緊張や不安」をリセットする心の拠り所として

実際の教育現場（公立中学校）で2025年に発表された最新のフィールド研究では、床や壁面を木質化した教室で過ごす生徒は、従来の一般的な教室の生徒に比べて、日常的な緊張、不安、あるいは怒りといった「ネガティブな気分」の指標がハッキリと低いことが確認されました。

この心の変化は、大人の私たちにとっても同様に起こり得るものです。 単に身体を鍛え、数値を管理するだけの場所は、私の想いとはことなる場所になる気がします。都会の喧騒から離れ、日常で抱え込んだ心のモヤモヤやストレスを一度リセットできる、いわば「心の安全基地（サードプレイス）」でありたいと考えています。

「身体を鍛える、心を調律する。」

私と関わる方が、子どもであれ、一般の方であれ、アスリートの方であれ、何かしらの変化を求めて私を選んでくださった皆様には、ただ成果を出すだけでなく、その成果が「人生の幸せにつながるピース」であってほしいと願っています。

ログハウスに漂う木の香り、包み込むような温かみ、そして科学的に裏付けられた確かな癒やしの力。

「最近、心身の疲労が抜けない」

「自分を大切に労わりながら、健康的な身体を作りたい」

「パフォーマンス向上の糸口を見つけたい」

そうお考えの方は、ぜひ一度、この「静かで、何もないけれど、ある空間」を体感してみてほしいです。

皆様の心と身体が健やかに輝く後押しができるように、私自身も心身を鍛え、整えてお待ちしております。

 

 

 

【出典・参考文献】

• Ikei H, Song C, Miyazaki Y. Physiological Effects of Touching Wood. Int J Environ Res Public Health. 2017 Jul 18;14(7):801. doi: 10.3390/ijerph14070801. PMID: 28718814; PMCID: PMC5551239.

• Planet Ark. Wood: Housing, Health, Humanity - Make It Wood Report.

• Sakaguchi, H., Tsunetsugu, Y. Investigation of the environmental conditions at a junior high school with wooden and non-wooden interior wings I: the effects of wooden classroom interiors on the indoor environment and the psychological and physiological states of junior high school students. J Wood Sci 71, 31 (2025). https://doi.org/10.1186/s10086-025-02200-5

 

 

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